Відео

Buenas noches, saludos desde Colombia, para el ciclismo es bueno?

Mezclen la glutamina con moringa y veran por q la moringa tiene los aminoácidos esenciales.. y las dos no rompen el ayuno intermitente si haces ayuno

Buen video sigue así ❤

Yo ando buscando info ya que cuando empieza temporada de trabajo, como 1 lata en el desayuno y 2 latas en el almuerzo todos los días x 6 días a la semana El mercurio solo es en las latas de atún o en todos los pescados en latas?

Desde Uruguay , excelente la información.

Gracias por su información.

Desde Puerto Rico, gracias por el video.

Soy argentino y que buen video

Gracias doc ,es la.mejor

Jaja no entendí nada, y se ve muy difícil de aplicar, al Igual que todos los videos que hablan del tema. Lo que si es seguro, es que luego de cierta edad y la genética, nunca lograrás ver ése six pack si no es con una lipo 😁

Dicen que la levadura de cerveza sube los niveles de cándidas en el organismo?

Cuanta maltodextrina en gramos después de entrenar

Información pará un plan adecuado d alimentación

con la dieta keto puedo consumir proteina de suero de leche?

me encanta la forma que da una información de manera sencilla y que es compleja de aprender leyendo papers😊.

No inventes, pues asi como lo cuenta ni vale la pena tomar creatina, sale malo para la salud.

Me encanta la calma y tranquilidad que tiene esta mujer hablando😇

No soy experto en bioquímica de los alimentos pero por lo que he investigado creo que no funciona así y hay algunas muy importantes que faltaron pero veo que segunl su criterio no son ni de cerca las mas importantes 😢😮🤨🤔

Gracias Dra. EL CREADOR BENDITO la ayude cada dia

hola, hace tres meses voy ak gym y hace un mes la consumo, he notado que tengo mas fuerza, pero me da mas sed y al tomar mas agua, voy mas al baño, deberia dejarla? es malo?

🎯 Key points for quick navigation: 00:00 *🕒 La importancia de la hora de la cena y sus efectos en el cuerpo* - La mejor hora para cenar es alrededor de las 7 o 7:30 pm para permitir que el cuerpo entre en modo de reparación nocturna. - Alterar los ciclos biológicos al comer tarde puede afectar el sueño, la digestión y el metabolismo. - Comer tarde eleva los niveles de insulina y glucosa, afectando negativamente la sensibilidad a la insulina. 02:30 *🍽️ Efectos metabólicos y hormonales de cenar tarde* - La cena tardía puede aumentar la temperatura corporal, afectando la calidad del sueño. - Eleva los niveles de grelina y reduce la sensibilidad a la leptina, lo que puede provocar aumento de peso. - Interfiere con la producción de melatonina, esencial para un sueño reparador. 04:21 *🌡️ Impacto en la regulación térmica y sueño* - Comer tarde eleva la temperatura corporal, lo cual dificulta conciliar el sueño. - El cuerpo necesita una ligera disminución de temperatura para inducir el sueño. - La alteración en la regulación térmica puede provocar problemas de sueño y descanso insuficiente. 06:22 *🌙 Consecuencias en el sueño y la salud general* - La cena tardía puede afectar el metabolismo, aumentar el estrés oxidativo y reducir la calidad del sueño. - Puede generar resistencia a la leptina y disbiosis intestinal. - Interfiere con los procesos de desintoxicación hepática durante la noche. Made with HARPA AI

O solo el pescado azul Gracias

Alguien me puede decir, si los pescados blancos blancos, tienen Omega, 3,

Gracias por la información

Saludos desde Colombia, estará bien consumir la creatina combinada con los becs a la hora de entrenar ? Gracias

Como llegar ala articulaciones

UN Poco de imagenes no estuvieran mal.. es mucho tiempo viendola usted. recuerde para poner atencion hay que cautivar con diversas imagenes.

DOCTORA,BUENAS TARDES!!!!. GRACIAS POR LA INFORMACIÓN QUE NOS ESTÁ DANDO!!!!. DICIEMBRE DEL 2023 Y MAYO 2024 ME HICE UNOS EXAMENES DE LABORATORIO Y LOS RESULTADOS SON FAVORABLES!!!!!. NO TENGO COLESTEROL,NO TENGO DIABETES,NO TENGO REUMATISMO,NO TENGO INFECCION EN LA SANGRE,ESTÁN DENTRO DE LOS PARAMETROS NORMALES EN SANGRE,ÁCIDO ÚRICO,TRIGLICÉRIDOS Y MÁS!!!!. ESTOY ENTRENANDO CALISTENIA Y HE AUMENTADO DE FUERZA Y MUSCULATURA!!!!!. GRACIAS DOCTORA,SU INFORMACIÓN ES VALIOSÍSIMA!!!!!. QUE LE VAYA MUY BIEN!!!!!. EXITO!!!!!!!. UN CODIAL SALUDO!!!!!.

Dra su información es muy interesante pero debería hacer vídeos más cortos y con imágenes. Gracias.

Shalom.Gracias. La forma idónea de preparar legumbres es fermentarla con bacterias acidolácticas para elevar su valor nutricional. Primero se debe ser aseado en la preparación, antes durante y después de la fermentación. Cómo preparar? Compra soya o soja seca en grano o lenteja o garbanzos, enjuágala y ponla a remojar en agua 12 horas. Desecha el agua inicial si se hace espuma a las pocas horas y agrega más agua limpia. Luego del tiempo recomendado tritura la soya. Mientras la trituras pon a hervir algo de agua con una pizca de sal. Agrega la soja y remueve para evitar que se queme. Hierve por 20 a 40 minutos. Deja enfriar. Cuando la temperatura esté entre los 25 y 35 grados agrega cápsulas de probióticos para humanos como bifidulobcterium, burgaricus, acidófilus y similares, no debe incluirse levaduras. Si no consigues , agrega yogurt natural. Remueve bien y tapa . Recuerda, todo debe realizarse con mucha asepcia. Deja fermentar la soya húmeda con los.probióticos de 24 a 72 horas. Debes remover la maza dos veces al día. Pasadas las 24 horas ya puedes usarla, por ejemplo pata hacer carne de soja o mezclada con yuca rallada puedes crear pan de yuca de muy buena calidad usando muy poco queso. Se puede hacer hamburguesas. El líquido resultante o suero de la lwgumisona fermentada es rica en probióticos, enzimas que puedes agregarla a tus batidos. Recuerda la asepcia es fundamental.

Hola , bueno en mi época cuando empecé en el gym en la pirámide de alimentos en los primeros puestos estaba el pan , en los 90 ,bastante errados estaban, no había Internet , libros y revistas. Excelente la información👋👋👋

Doctora bendiciones 🙏 estaba por preguntar q tipo de vitamina puedo tomar para aumentar masa muscular estoy demasiada delgada por falta de masa muscular he ido a varios nutrición y no me ha ido bien

Que guapa se ve con ese color de cabello doctora

Hola Dra, gracias

usted es maravillosa, gracias por instruirnos😊

La creatina no tiene efecto de retención de líquidos, por favor ya dejen de decir eso porque se ha demostrado científicamente

hola cuando esto sucede hay que disminuir la intensidad?????

Una pregunta

Buena tarde mi bella doctora, los anticuajulados podemos tomar glicina? Muchas gracias excelente, saludos desde Colombia.

En el 2º batido ¿Qué cantidad de queso líquido? Mira que me pirra el queso y soy mu bruto😅

Los lacteos son dañinos para el cuerpo. Por qué recomiendan lacteos. ?

Buenos días, muy bien las recomendaciones y consejos para un buen resultado competitivo. Muchas gracias bendiciones 🙋🏃🏃🏃💪💪👏👏👏👍👍😊😊

Gracias dama increible por su extraordinario material educativo y a su forma excepcional de como lo desarrolla ...desde chile un beso y un super abrazo para ud hermosa mujer❤

¿Los Suplementos de proteinas, de suero de leche o de huevo, pueden causar cálculos en el riñon?

La maltodextrina es perjudicial para los intestinos.

Excelente, siempre se aprende algo nuevo , no importa la edad que uno tenga. ,,👋👋👋💪💪

Hola necesito ayuda a nivel nutricional para una persona con una osteoporosis importante en tratamiento con bonviva y al mismo tiempo con hipotiroidismo autoinmune de hashimoto, Saludos

Doctora Tengo un año y medio entrenando en el gimnasio pesas pero el abdomen no se me reduce aunque he definido un poco mis brazos y mis piernas el abdomen nunca se va que puedo hacer en esa situación soy un poco delgada.i no quiero perder peso solo mi addomen

Una pregunta, para perder peso podríamos reducir la ingesta de hidratos de carbono en la cena ? Qué opina? Un saludo y gracias.

Que me recomienda ud.